Мероприятия по тематической неделе отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая)
31.05.2024
Коллектив БУЗ ВО «Вологодская ЦРБ» - активные участники программы укрепления здоровья на рабочем месте «Будь здоров! Начни с себя». Регулярно проводим производственную гимнастику и в рамках тематической недели это мероприятие очень показательное:
• Физические нагрузки и здоровый образ жизни - профилактика курения
- Физическая активность – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии.
- Физическая тренированность – это степень возможности выполнения физических нагрузок, которая чаще всего рассматривается как тренированность сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
- Тренирующим эффектом для сердечно-сосудистой и лёгочной системы обладает физическая активность от 3 до 5 раз в неделю, которая затрагивает большие мышечные группы.
• Как физическая активность влияет на здоровье?
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является «универсальным» и независимым фактором риска целого ряда хронических заболеваний, на который можно воздействовать. Многие заболевания (сердечно-сосудистые, обменные, заболевания опорно-двигательной системы) могут быть отнесены не к болезням возраста, а к болезням недостатка регулярной тренирующей двигательной активности.
Польза физической активности - Улучшение дыхания.
При физической активности повышается потребность в кислороде, тренируется система доставки кислорода. В дальнейшем, при регулярных занятиях, ткани и органы человека лучше снабжаются кислородом и в состоянии покоя.
- Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы:
Сердце тренируется работать эффективнее (прокачивает большее количество крови при каждом ударе, пульс становится медленнее), уменьшается риск образования тромбов, снижается уровень холестерина, уменьшается риск атеросклероза, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии.
- Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата:
увеличение мышечной силы, выносливости:
улучшение гибкости
укрепление костной ткани, улучшение подвижности суставов
снижение скорости возрастной потери костного кальция у пожилых людей → снижение скорости развития остеопороза.
- Снижение избыточной массы тела и профилактика ожирения
- Психологический эффект:
Вырабатываются эндорфины, создаётся хорошее самочувствие и настроение, повышается устойчивость к стрессу, депрессии, нормализуется сон.
Работа регистратуры ПН-ПТ с 7:15 до 17:00, запись по телефону: 54-83-53 (с 8:00-17:00) ___________________________________ Также доступна запись через call-центр: 54-52-14. ___________________________________ Для записи в Вологодскую областную детскую клиническую больницу обращаться к своему лечащему врачу по месту жительства
Этот сайт использует технологию “cookie” — небольшие текстовые файлы, размещаемые на компьютере пользователей с целью анализа их пользовательской активности.
С помощью их пользователь зарегистрированный на сайте, может получать информацию, которая предназначена только для него
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт
Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере.
